La vie humaine est traversée par des tensions existentielles, et l’une des plus marquantes est celle entre altruisme et égoïsme. Cette dualité, souvent mal comprise, joue un rôle central dans nos choix quotidiens, que ce soit dans nos relations, notre travail ou notre rapport à nous-mêmes. À travers mon approche en thérapie existentielle à Tours, je propose de vous accompagner pour explorer cet équilibre et vivre en accord avec vos valeurs personnelles.
L’altruisme et l’égoïsme : deux forces complémentaires
Dans notre culture, l’altruisme est souvent perçu comme une qualité noble, tandis que l’égoïsme est associé à l’égo-centrisme ou à l’indifférence. Pourtant, ces deux dynamiques ne sont ni opposées ni incompatibles. L’altruisme, en tant qu’acte de générosité sincère, favorise des liens humains profonds. L’égoïsme, quant à lui, peut être vu comme un acte de préservation nécessaire, permettant de protéger son bien-être mental et émotionnel.
Le véritable défi est de comprendre que ces deux pôles font partie d’un même spectre. L’équilibre consiste à naviguer entre eux selon les besoins de chaque moment. Par exemple :
- L’altruisme peut enrichir nos relations et renforcer notre engagement social.
- L’égoïsme, lorsqu’il est conscient, nous aide à poser des limites et à préserver notre énergie pour éviter l’épuisement.
Lors de nos séances, je vous aiderai à déconstruire les idées reçues autour de ces notions et à mieux comprendre leur complémentarité dans votre vie quotidienne.
La liberté de choix au cœur de la thérapie existentielle
Un des fondements de mon accompagnement est la reconnaissance de votre liberté de choix. Chaque jour, nous décidons des postures que nous adoptons, que ce soit envers nous-mêmes ou envers les autres. Cette liberté n’est pas un simple privilège, mais une responsabilité : comment équilibrer l’attention portée à vos besoins personnels avec le soutien que vous offrez aux autres ?
Dans certaines situations, il peut être vital d’agir de manière altruiste, comme lorsqu’un proche a besoin d’aide. À d’autres moments, choisir une approche égoïste, en prenant soin de soi et en disant « non », peut être tout aussi essentiel.
Ensemble, nous travaillerons pour clarifier vos motivations :
- Agissez-vous par réelle envie d’aider ou par obligation ?
- Vous préservez-vous pour de bonnes raisons ou pour éviter un inconfort ?
Ces réflexions permettent de faire des choix plus authentiques et alignés avec vos besoins.
Altruisme et égoïsme : des choix conscients et non figés
Il est important de sortir des représentations rigides qui opposent altruisme et égoïsme. L’idée qu’il faut choisir entre être entièrement tourné vers les autres ou totalement centré sur soi-même est réductrice. La véritable liberté réside dans la capacité de naviguer entre ces deux pôles, en fonction du contexte et des circonstances.
Dans notre travail, nous identifierons ensemble les croyances limitantes comme :
- « Je dois toujours faire passer les autres avant moi. »
- « Si je pense à moi, je vais perdre l’amour ou l’estime des autres. »
Ces croyances, souvent inconscientes, influencent vos décisions et peuvent vous éloigner d’un équilibre sain.
Comment je peux vous accompagner à Tours
En tant que thérapeute existentiel, je vous propose un espace bienveillant et respectueux pour explorer ces tensions entre altruisme et égoïsme. Mon rôle est de vous aider à :
- Reconnaître vos besoins et poser des limites.
- Identifier les moments où il est juste d’aider et ceux où il est nécessaire de se préserver.
- Développer une posture authentique, libre de toute culpabilité ou pression sociale.
Mon objectif n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à trouver vos propres réponses, en pleine conscience de ce que chaque choix implique.
Vers une approche intégrative : conjuguer altruisme et égoïsme
L’équilibre entre altruisme et égoïsme repose sur une prise de conscience active. Ces deux dynamiques ne s’opposent pas ; elles peuvent se compléter lorsqu’elles sont utilisées avec discernement.
- L’altruisme conscient : un choix d’aider les autres, motivé par une réelle envie et non par une pression extérieure.
- L’égoïsme sain : une manière de prendre soin de soi, pour préserver son énergie et mieux être disponible pour les autres lorsque le moment est opportun.
En thérapie, je vous aide à cultiver cette conscience et à vivre une vie plus équilibrée et épanouissante. En apprenant à conjuguer ces deux forces, vous serez mieux armé pour faire face aux exigences de la vie sans perdre votre intégrité.
Pourquoi entreprendre une thérapie à Tours ?
Si vous souhaitez mieux comprendre vos tensions internes, clarifier vos priorités et vivre en accord avec vos valeurs, en tant que psy à Tours je vous propose de vous accompagner sur ce chemin.
Cette démarche ne vise pas à opposer altruisme et égoïsme, mais à reconnaître leur complémentarité. Vous pourrez ainsi :
- Construire des relations plus saines et équilibrées.
- Répondre à vos besoins personnels sans culpabilité.
- Agir de manière plus alignée avec vos valeurs profondes.
À Tours, je vous invite à entamer ce voyage vers un équilibre durable et une vie plus authentique.